Créer une lumière naturelle dans votre salle de bains
Pour faire simple, une lumière naturelle dans la salle de bains s’obtient grâce aux rayons du soleil plutôt que par l’électricité – qui est une source artificielle de lumière. En architecture, la lumière naturelle est utilisée depuis des centaines d’années pour apporter un sentiment d’espace et d’ouverture sur l’extérieur à nos salles de bains et aux autres pièces de la maison. Aujourd’hui, alors que nous passons la majeure partie de notre temps à l’intérieur (environ 92 % selon la plupart des études), inonder nos intérieurs d’une lumière naturelle est plus que jamais essentiel.
Une source de vitamine D dans votre salle de bains
La lumière naturelle est une source essentielle de vitamine D, reconnue pour réduire les risques de maladies cardiaques, de prise de poids et même de sclérose en plaques (SEP). Il ne suffira toutefois pas de vous asseoir près d’une fenêtre pour que votre corps synthétise cette vitamine D, car la plupart des vitres filtrent les rayons UVB. En revanche, miser sur un design de salle de bain avec des fenêtres qui s’ouvrent, avec des balcons, ou même aménager une salle de bains extérieure pour l’été sont autant de superbes façons de garantir cet apport vital de lumière naturelle directe.
La lumière naturelle et le rythme circadien
La lumière naturelle permet de réguler notre rythme circadien. S’exposer le matin avance notre horloge interne afin que notre corps sache qu’il est temps de nous réveiller, mais aussi afin de nous sentir plein d’énergie. S’exposer le soir retarde notre horloge interne et risque dès lors de nous priver d’une bonne nuit de sommeil. Quand vous vous rendez dans votre salle de bains le matin, vous voulez avant tout vous sentir parfaitement reposé(e) et réveillé(e). La nuit, quand vous vous préparez à aller vous coucher, vous privilégierez un éclairage dans votre salle de bains qui vous aidera plutôt à vous sentir détendu(e) et prêt(e) à vous endormir. Intégrer un éclairage circadien, des stores photosensibles et autres technologies intelligentes dans le design d'intérieur de votre salle de bains vous permettra de profiter de tous les bienfaits de la lumière naturelle pour votre santé.
L'impact psychologique de la lumière naturelle dans la salle de bains
La lumière naturelle stimule la production de sérotonine, aussi appelée hormone du bonheur. Plus on s’expose à la lumière naturelle, plus on booste sa bonne humeur. Imaginez-vous vous réveiller le matin et vous glisser dans une douche inondée de lumière naturelle. Vous voici d’une excellente humeur pour tout le reste de la journée. Si vous pensez à réaménager votre habitation, privilégiez une orientation vers l’est pour votre salle de bains afin de pouvoir profiter d’une belle lumière du jour.
La lumière naturelle et la productivité
Une salle de bains où s'invite la lumière naturelle améliorera votre concentration et votre productivité, contribuant à créer les conditions idéales dès le matin pour vous permettre d’être plus productif (-ve) une fois au travail. Oubliez les cabines de douche trop sombres et ouvrez l’espace au moyen d'une simple paroi en verre et d’un receveur de douche ultra-plat. Votre rituel du matin vous permettra ainsi d’attaquer le reste de la journée avec le mindset parfait. De grandes fenêtres dans la salle de bains permettront également une pénétration de la lumière plus importante, tout comme des lucarnes, des claires-voies (une suite de fenêtres ajourant un même niveau d’élévation ) et des puits de lumière.
Une amélioration de la performance énergétique de votre salle de bains
Une salle de bains où l’apport de lumière naturelle est maximisé présente une meilleure performance environnementale. Inutile de chauffer artificiellement votre espace de salle de bain, la lumière du jour contribuera à le réchauffer. De même, vous ne devrez allumer la lumière que le soir quand il fait noir. [Vous pouvez naturellement aussi booster la performance énergétique de votre salle de bains en intégrant une pompe à chaleur aérothermique, qui vous permettra à la fois de chauffer votre eau par le biais de votre chaudière, mais aussi votre espace de salle de bain via le système de diffusion de votre choix : radiateurs ou chauffage au sol.]
Vos plantes de salle de bain apprécieront la lumière naturelle
Si vous voulez ajouter des plantes dans votre salle de bains, vous devez avant tout veiller à leur apporter suffisamment de lumière naturelle. Certaines plantes n’ont pas forcément besoin de beaucoup de lumière naturelle, mais elles en nécessitent toutes un peu au moins. Assurez-vous de ne pas orienter votre salle de bains vers l’ouest. À moins que vous ne souhaitiez vraiment priver vos plantes de la lumière dont elles ont besoin pour la photosynthèse ? (Mais non bien sûr.) Pour des plantes vertes en parfaite santé, qui boosteront votre sentiment de bien-être dans la salle de bains, veillez à ne pas obstruer la lumière émanant de vos fenêtres et, si vous en avez la possibilité, à installer une lucarne.
Comment maximiser la lumière naturelle dans votre salle de bains ?
Il existe de nombreuses façons d’inviter la lumière du jour dans votre salle de bains :
- Commencez par tailler tous les arbres et autres arbustes qui se trouveraient devant la fenêtre de votre salle de bains à l’extérieur et qui obstrueraient la lumière naturelle.
- Gardez également vos fenêtres parfaitement propres. Si elles ne sont pas correctement nettoyées, les fenêtres de salle de bain peuvent rapidement se salir à cause des résidus de savon, ce qui nuira à la qualité de la lumière disponible dans votre espace de salle de bain.
- Décorez l’espace de miroirs ou placez un grand miroir de salle de bain en face d'une fenêtre pour diffuser la lumière dans l’ensemble de la pièce.
- Choisissez des meubles et des accessoires blancs : ils vous apporteront non seulement une touche de fraîcheur, mais contribueront aussi à diffuser la lumière naturelle.
- Privilégiez de la peinture de couleur claire pour vos murs, ce qui contribuera aussi à diffuser la lumière du jour.
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